长假即将结束,怎样摆脱长假综合症!




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醒醒吧!

再过一天,就要

上!班!了!

睡眠


假期里,休息的时间多,有人选择完美的补充了睡眠,但也有人会选择日日夜夜的狂欢聚会。所以,假期的最后一天,尽量多补充睡眠,注意睡前尽量不要喝太多水,不要再摄入过多的酒精饮品。

饮食


假期聚会多,出行游玩都有可能出现出现一天不停嘴的现象,各种美食吃多了,加上聚餐饮酒,容易对肠胃造成负荷。后面这一天尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满山珍海味的肠胃也休息一下。临上班的前一天,可以适当较少进食饭菜量,多喝水,促进肠胃排毒。

心态


很多小伙伴到了上班上学的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而产生了一丝丝的恐惧心理可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。


假日最后一天晚上,应该从八天的“休闲者”圈子里走出来,静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作,把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条,不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。





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